[...] WTOREK Dziś odżyłem, dawno nie czułem się po prostu „na siłach” samopoczucie bardzo dobre, jelita powoli wracają do sprawności. Dieta już pod zawody 100 %. Trening po przerwie wpadł wyśmienity, zarówno intensywność, siła, nabicie, wszystko. Brakowało mi tego uczucia. Od dziś pewnie będzie co raz słabiej, ale [...]
widze że ten bol głowy ciągle u ciebie ;( zmiany pogody, choroba, bo ciśnienie ok /SFD/2016/11/13/9d54aa3804a34bffb9a5940e3ad49e63.jpg NIEDZIELA Witam was pod dwudniowym szkoleniu Perfect PT z Kasia Figułą. Rzeczywiście, po tych dwóch dobach do bycia perfekt, dużo mi brakuje. Kasia uświadomiła mi, jak wiele pracy, czeka przede mną, jak dużo [...]
[...] dworca w Marsylii na autobus który już na nas czekał, wsiadamy, jedziemy do Aubange ( sorka nie wiem jak to się piszę nawet wymówić nie potrafię <LOL>). Podjechaliśmy pod bramę , dupną bramę przejechaliśmy, później wysiadka, i na piechtę trochę pod górkę oczywiście znów na ostatnim prawie piętrze, zbiórka, i robili nam po kolei foty z [...]
cynik75 napisał(a): PAWELLT: Poszukaj sobie na tym forum (i na innych) dawnych dyskusji z Michałem Czaplą i jego kumplami. Dowiesz się, że gdyby nie BL to słońce prawdopodobnie by zgasło, a Ziemia przestała kręcić, a BL jako pierwszy zastosował fizykę i biomechanikę w walce . Właśnie niestety pamiętam te dyskusje. Byłem wtedy zarejestrowany na [...]
[...] tylko o innym nicku, dacheng, powinieneś pamiętwć. ;-) również w starszych dyskusjach o jkd cytował te same wypowiedzi twierdząc że Bruce inspirował się właśnie yiquanem na podstawie tych 11 absudrów wg Tanga, ale wtedy nikt zbytnio nie zwrócił na to uwagi, do których odniesienia było wielokrotnie jakoby było to prawdą, przez kolegę pawellta czy [...]
Trochę szacunku, widać że przeginacie i to solidnie. Jeśli tak to wygląda to muszę się odezwać. Michał c***** to klasa sama w sobie podał rzetelne info i konkretne źródła wcale nie jest trudno to zakumać o czym pisze. Nie rozumiem, macie pytania, wątpliwości, wiecie gdzie i kiedy będzie seminarium, może warto spróbować wziąć udział, zamiast bez [...]
1. Klasa jkd na, moim zdaniem na bezkonkurencyjnym poziomie w Polsce pod względem umiejętności jak i wiedzy, ale to moje zdanie jako ucznia Michała, a trenowałem u innych Polskich przedstawicieli jkd, najlepiej obrazują filmiki Polskich instruktorów od jkd, co pokazują i na jakim poziomie, tutaj liczą się czyny a nie słowa. Ludzie jkd z Brodnicy, [...]
[...] progresja obowiązkowa, nie bać się dużych ciężarów i schodzenia poniżej 6 powtórzeń. Sztanga prosta, jak w prawie wszystkich ćwiczeniach, prócz jednego. Tempo klasyczne - podnosimy jak najszybciej, dynamicznie, opuszczamy ruchem kontrolowanym, ale szybko. Pamiętamy F = m*a. 2a.. Uginanie sztangi na modlitewniku - łokcie wąsko chwyt szeroki 3 [...]
[...] mc na prostych 5*4 - push presh rece szerzej niz barki 5*5 - stojac wznos wylewajacy 5*4 *czwartek -Klata i plecy - Pompki na poreczach 5*6-8 - sztanga /skos 45 st 5* 8-10 - podciaganie nachwytem 4*6 - podciaganie sztangi 5*6-8 Mam jeszcze pytanie odnośnie diety ,ponieważ w czwartek trening odbedzie sie około godz 8 ,a diete mam ustawiona pod [...]
[...] dziennika wkleimy. 8-) 8-) 8-) Mały offtop: czy wyjeżdżając za granicę zgłaszaliście ten fakt do swojego urzędu miasta? Bo mam dylemat - jestem zameldowana ciągle w Polsce pod adresem rodziców (na ten adres jest dowód i prawko) i jestem też zameldowana w NL. Dzwoniłam do skarbówki i powiedzieli mi, że nie muszę tego zgłaszać w urzędzie [...]
[...] to po wtorku chyba. PODSUMOWANIE KWIETNIA Treningów zrobionych: 23 Treningów na dworze: 13 Treningów indoor : 10 Starty: 2 Miesiąc na kontuzji, nie jestem zadowolony, pod względem ilości moze być, ale treningi słabe jakościowo... Pod względem startów tez nieciekawie, chociaz niczego sie nie spodziewałem. Ostatnie 10dni miesiąca na [...]
Witam. Mam na imię Amelia i chciałam się z wami podzielić swoją historią. Mam 19 lat i jestem studentką politechniki. Mieszkam w akademiku, co sprzyja tego typu wydarzeniom. Historia, którą pragnę opisać, wydarzyła się pół roku temu. Był grudzień, kilka dni przed wigilią. Parę miesięcy wcześniej poznałam Marcina, studiował na tym samym roku co ja. [...]
Witam. To już mój ostatni wpis w tym dzienniku. Skończyłem ćwiczyć planem Wendlera i była to spontaniczna decyzja, podjęta po wtorkowym treningu. W skrócie: zrobiłem wtedy 147.5kgx5 w przysiadzie. To nie jest dużo jak na mnie. Główną przyczyną tego była moja psychika. Nie będę ściemniać. Ciągły stres związany z maksowaniem na treningach odbił się [...]
[...] 5/3/1 FBW assistance ma się ograniczać do ćwiczeń lekkich,najlepiej z wagą ciała-dipsy,drążek,skłony odwrotne,żurawie bez obciążenia,rotatory gumą,brzuch i wsio. Zauważ,że w podstawie tego planu masz 6 ciężkich,wielostawowych ćwiczeń na przestrzeni 5 dni,z czego maksujesz w 4 z nich,3 razy w tyg.Ty dorzuciłeś front squaty,good morning,dwójki+ te [...]
Nie chodzi o to by cos zmieniac od razu, tylko zobaczyc jak to wyglada u ciebie, jest to b.wazny parametr na redukcji, nawet nie trzeba nic zmieniac w zyciu pod niego, tylko po prostu to mierzyc, jak wiesz na czym stoisz to mozesz zmodyfikowac pod to np trening, ktory i tak robisz przeciez. Dac bardziej dynamiczny zamiast statyczny jesli okazuje [...]
[...] i pomidorem 2. Placek po wegiersku 3. Powtórka 2 posiłku 4. Jajecznica 2 jaja + kanapka z serem zółtym i pomidorem 5. Twarożek + oliwa 15 G studensky Dajesz to co masz pod ręką. Ja akurat takie coś miałem. Często kiełbase daje na 2 sniadanie bo innego miesa nie mam ;) koles08 A co mi tam co tydzien pol kontenera z hipermaretu do mnie jedzie [...]
[...] bo kolega na b-f przetłumaczył jeden artykuł. Więc jako odskocznię od aerobów, ale nie od efektywnych treningów, proponuję połączenie obwodów Thiba i ACT. Linki do artów podam na samym końcu, jeśli chodzi o schematy to tak to widzę: Trening 3*tydzień: pon, śr, pt - obwody wt, czw, sob, nd - wolne, lub lekkie kardio Trening 4*tydzień: pon - [...]
jajek - dzis do ~20 masz deadline ja tez zaraz spadam pogrilowac bo nie pada - wroce pod wieczor w miedzy czasie yebne te banerki w koncu jak wieczorem wroce to wystartuje z tematem,wiec na 99,9% start tematu bedzie dzis co do osob olewajacych temat -> niestety nic zrobic nie moge,nic ma musi wiec kazdy moze zrezygnowac kiedy chce jesli tuz przed [...]
[...] interwałowych na pusty żołądek nie zasiało spustoszenia? PrzeMYŚL wszystko, a nie kwituj sprawę zwrotami "to przez dupną dietę, tamto przez lipny trening". Pisałem, SW prawdopodobnie na jesieni do klubu. Teraz boks jest raz czy dwa w tygodniu (indywidualne treningi). Jeżeli będzie praca, będzie klub i co się wiążę z pracą LEPSZA MICHA. Więc tu [...]
Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition
